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東契奇的完美夏天!招募悍將減重瘦身頂薪續(xù)約新賽季終極蛻變

2025-08-03 15:39:42
來源:直播吧
跟預(yù)期中一樣
,東契奇在提前續(xù)約窗口期開放后第一時間與湖人續(xù)約
,簽下了保有靈活性的2+1合同(3年頂薪1.65億美元
,2028年有球員選項)
,這樣他可以在3年后跳出合同簽下起薪占工資帽35%的超級頂薪
,合同為期5年最高價值4.17億美元
,平均年薪8340萬美元

經(jīng)歷能讓人成長。上賽季經(jīng)歷被交易的痛苦

、季后賽首輪出局的落寞后
,東契奇拿出了改變的決心
,從自身狀態(tài)到領(lǐng)袖氣質(zhì)都有很大提升。

東契奇與佩林卡

、雷迪克商討了補強方案
,并出面招募艾頓
、斯瑪特加盟
。東契奇帶著團隊前往克羅地亞進行特訓(xùn),完成瘦身和針對性提升
,然后回到洛杉磯簽下續(xù)約合同給了湖人長期承諾
,喊出爭冠宣言。包括德雷蒙德-格林在內(nèi)的諸多業(yè)內(nèi)人士看好東契奇新賽季爆發(fā)
,收割常規(guī)賽MVP等榮譽

一條短信

2025年5月1日,湖人在季后賽首輪G5以96-103負于森林狼

,大比分1-4出局
。東契奇轟下28分、7個籃板
、9次助攻
,但投籃命中率僅為38.9%。一年前東契奇把獨行俠帶入了總決賽
,一年后卻在湖人止步首輪
,從巔峰到低谷的巨大落差令東契奇失望。

短短幾個月時間

,東契奇經(jīng)歷了情感上的巨大沖擊
。他本以為自己能終老獨行俠,結(jié)果落了個養(yǎng)傷期間被交易的苦楚結(jié)局
。他被各種關(guān)于其體型
、自律的黑料、質(zhì)疑包圍
,卻未能在季后賽證明自己
。這些經(jīng)歷令他很受傷,同時也帶來了動力

湖人首輪出局后第二天

,東契奇給經(jīng)紀人西格爾發(fā)去短信,提出立刻開始制定休賽期訓(xùn)練計劃
,他將這個失敗的賽季視作個人成長的轉(zhuǎn)折點

“每個夏天我都會盡最大努力提升不同的技術(shù),我好勝心很強

,但今年夏天有點不一樣
,”東契奇說道

一場晚宴

在離美開始執(zhí)行休賽期訓(xùn)練計劃前,東契奇還有一件事要做:與湖人管理層確定休賽期建隊計劃

,統(tǒng)一方向

5月4日,東契奇

、西格爾
、湖人總經(jīng)理佩林卡、雷迪克現(xiàn)身洛杉磯有名的克雷格餐廳共進晚餐
。這并不是一次普通的晚餐
,而是湖人徹底將東契奇推到建隊核心位置的標志。

佩林卡和雷迪克向東契奇闡述了如何圍繞其技術(shù)特點建隊

、湖人目前所擁有的籌碼以及湖人應(yīng)對新勞資協(xié)議的計劃
。東契奇則對湖人提出了明確的需求:一位具備籃下終結(jié)能力的中鋒、能提供外線進攻火力的射手
、防守大閘

“我不想等待,”東契奇在這場晚宴中表態(tài)

,他不想談?wù)撎摕o縹緲的2027年大計
,“我已經(jīng)品嘗過進入總決賽的滋味,我渴望重返總決賽
。所以
,我們現(xiàn)在就要盡一切努力?div id="d48novz" class="flower left">
!?/p>

只爭朝夕

,贏在當(dāng)下。

一次特訓(xùn)

5月中旬

,東契奇離美返歐
,他先前往西班牙馬德里的一間運動科學(xué)實驗室接受全面體測,收集各項身體數(shù)據(jù)作為整個夏天訓(xùn)練計劃的指導(dǎo)
。之后
,東契奇帶著個人團隊前往克羅地亞的一座安靜小鎮(zhèn),往年他會在休賽期到這里度假
,這次為了訓(xùn)練特意運來了啞鈴
、杠鈴、藥球等訓(xùn)練設(shè)備
,把度假勝地變成了魔鬼訓(xùn)練基地

這不是東契奇第一次執(zhí)行瘦身計劃,但絕對是他執(zhí)行最徹底的一次

。從飲食到訓(xùn)練計劃
,東契奇的執(zhí)行力沒有打一點折扣

賽季期間賽程密集,旅程繁重

,東契奇沒有時間調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
。再加上東契奇愛喝點啤酒,抽幾口水煙
,其生活習(xí)慣飽受詬病
。這次特訓(xùn),從6月開始
,東契奇采取間歇性斷食法
,也就是常說的16+8輕斷食法(8小時內(nèi)進餐
,16小時不吃)
。在營養(yǎng)師建議下,東契奇每周有六天只吃兩頓高蛋白餐和一杯蛋白奶昔
,每天第一頓飯放在清晨90分鐘訓(xùn)練之后

正如名嘴Skip所言,16+8斷食法算是一種突擊減肥法

,恢復(fù)正常飲食后存在反彈的可能性
。不過東契奇有專業(yè)團隊指導(dǎo),訓(xùn)練和比賽消耗大
,反彈的概率相對更低
。這種方法旨在減少身體炎癥,有助于身體更好地恢復(fù)

訓(xùn)練方面

,東契奇賽季結(jié)束后前一個月完全沒有進行有球訓(xùn)練,他的團隊要求東契奇把時間投入到力量訓(xùn)練以及其他運動項目中
,核心宗旨是鍛煉全身力量
,同時用其他運動項目鍛煉其他肌肉群。整個7月份
,東契奇的團隊利用厚厚一條阻力帶等工具鍛煉東契奇從各個角度產(chǎn)生離心力的能力
,提升他的平衡感、身體控制能力
、減速能力
,一堂訓(xùn)練課安排多個項目,幾乎不給東契奇喘息時間

當(dāng)東契奇接受《男士健康》雜志拍攝

、采訪邀請時,照片中的東契奇瘦得讓人感覺不真實
,他笑言自己“彈跳可能比之前更高了”
。真人亮相續(xù)約新聞發(fā)布會
,東契奇讓所有人更直觀了解了其現(xiàn)在的身體狀態(tài)多好。

兩次招募

佩林卡不愧是買斷市場的神

,湖人以2年1660萬美元簽下艾頓
,以2年1100萬美元簽下斯瑪特,引進了東契奇想要的“終結(jié)型中鋒”和“防守大閘”
。艾頓和斯瑪特的油箱里還剩多少油
,這是另一個話題,僅從天賦
、履歷
、性價比的角度,湖人在市面上找不到比艾頓
、斯瑪特更好的選擇
。佩林卡能把這兩份合同給到合適的球員手里,東契奇功不可沒

據(jù)悉

,艾頓是主動與開拓者協(xié)商買斷,為了去能贏球的環(huán)境中打球
,他放棄了約1000萬美元
。艾頓成為自由球員后接到多支球隊拋來的橄欖枝,東契奇與艾頓的經(jīng)紀人都是比爾-達菲
,他利用這層關(guān)系近水樓臺先得月
,積極招募艾頓加盟湖人。艾頓過去兩年的表現(xiàn)雖不理想
,但東契奇看過艾頓2021年在太陽總決賽之旅中的表現(xiàn)
,他渴望與艾頓聯(lián)手。

斯瑪特與奇才協(xié)商

,放棄了大約680萬美元后買斷合同恢復(fù)自由身
。除了湖人,太陽和雄鹿也對斯瑪特表達了濃厚的興趣
,東契奇的招募電話完成“絕殺”
。斯瑪特感慨:“當(dāng)東契奇這個級別的球員親自打電話聯(lián)系你,了解你是否有興趣加入其計劃
,并對我說他需要我的幫助
,這對我來說意義重大?div id="jfovm50" class="index-wrap">!?/p>

對湖人來說

,這兩筆簽約(還有簽下拉拉維亞)效果如何還是未知數(shù),但湖人能確定的是
,他們已經(jīng)擁有后詹姆斯時代的理想建隊核心

過去走過的那些彎路

、遭遇的那些挫折讓東契奇學(xué)會了更自律、更努力
,他試圖通過以身作則
、積極招募等各種方式成為更好的球隊領(lǐng)袖。

全新的東契奇比往年更富有進取心

,接下來東契奇所要做的就是保持下去
,特別是在自律方面,要像他提到的諾維茨基
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