最近新免费韩国直播在线观看,神马影院老子午夜伦理限级,豪妇荡乳1一5潘金莲2}

體育播報(bào)8月7日宣多特蒙德目前正在奧地利進(jìn)行訓(xùn)練營(yíng)，門將科貝爾在接受官網(wǎng)的采訪時(shí)談到了休息的重要性

、他個(gè)人在睡眠的負(fù)荷管理以及球隊(duì)的備戰(zhàn)等話題

。

- 這個(gè)夏休不像是一個(gè)“休息期”

，先后有國(guó)家隊(duì)比賽
、世俱杯

，現(xiàn)在又是訓(xùn)練營(yíng)
，你如何看待過去幾周的負(fù)荷
？

科貝爾：“對(duì)我來說其實(shí)并沒有那么不同。去年甚至還更極端一點(diǎn)

，因?yàn)槲覀冞€打進(jìn)了歐冠決賽

。今年在世俱杯前我們至少還休息了十天，而我去年連這點(diǎn)休息時(shí)間都沒有

?div id="d48novz" class="flower left">

！?/p>

“如今比賽越來越多，也越來越累人

。如果每年都這樣

，那絕對(duì)是一個(gè)挑戰(zhàn)。作為球員

，你必須自己想辦法應(yīng)對(duì)

，看如何盡快讓身體和心理都放松下來，然后又重新進(jìn)入狀態(tài)

，迎接新賽季

。”

“今年其實(shí)比去年還稍微舒服一些

，因?yàn)槲覀兯星騿T是一起開始訓(xùn)練的

。也就是說，相比那些往年有些先歸隊(duì)訓(xùn)練了兩三周的球員

，你并沒有落后

?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?/p>

- 如何做到一邊獲得恢復(fù)的時(shí)間

，同時(shí)又保持身體狀態(tài)以便能重新出發(fā)的

？

科貝爾：“我會(huì)盡可能地在休息日真正放松下來。我會(huì)讓大腦休息

，但當(dāng)然在假期中我也要開始訓(xùn)練

，好讓身體為賽季做好準(zhǔn)備。對(duì)我來說

，大腦是我最需要休息的部分

。如果平時(shí)你十一個(gè)月都在訓(xùn)練，那就必須偶爾換點(diǎn)節(jié)奏

?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?/p>

“去看看不同的東西，和家人

、朋友們?cè)谝黄?div id="jfovm50" class="index-wrap">。能稍微放松一下，這幾乎是最重要的

。然后我也會(huì)盡量利用短暫的休整時(shí)間對(duì)身體進(jìn)行恢復(fù)

。”

“無論是準(zhǔn)備期還是賽季中

，其實(shí)是一樣的

，要努力好好睡覺、吃得健康

，做拉伸

、柔韌性練習(xí)、穩(wěn)定性訓(xùn)練

、力量訓(xùn)練——把這一切協(xié)調(diào)好

，好讓自己每三天都能做好比賽準(zhǔn)備，并且整個(gè)賽季都保持健康

、具備競(jìng)技狀態(tài)

。”

“這些從假期和備戰(zhàn)期就開始了

，但在賽季中每天的堅(jiān)持更為關(guān)鍵

。我認(rèn)為要在場(chǎng)下與場(chǎng)上投入一樣多，恢復(fù)和訓(xùn)練是相輔相成的

。最終身體必須運(yùn)作良好

，才能在球場(chǎng)上發(fā)揮。如果做不到這一點(diǎn)

，那么光靠訓(xùn)練也沒用

。”

- 特別注意哪些方面？

科貝爾：“睡眠極其重要

，這可能是第一位的

，盡管有時(shí)候并不容易做好這點(diǎn)。此外

，正確飲食

、柔韌性訓(xùn)練、身體治療

、桑拿

、冰浴，還有所有這些小細(xì)節(jié)也很關(guān)鍵

。希望通過這些小細(xì)節(jié)

，最終能收獲一些更大的成果?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>

- 現(xiàn)在多特已經(jīng)訓(xùn)練超過一周了

，對(duì)備戰(zhàn)的第一印象如何？

科貝爾：“很好

。我們對(duì)陣?yán)餇柲菆?chǎng)友誼賽踢得非常非常好

。我們的壓迫非常強(qiáng)勢(shì)，前60分鐘踢得非常棒

。當(dāng)然現(xiàn)在賽季才剛開始

，但我認(rèn)為我們已經(jīng)有了一個(gè)比較好的狀態(tài)，而且訓(xùn)練也很好

?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?/p>

- 目前訓(xùn)練中的重點(diǎn)是什么？

科貝爾：“和上賽季一樣

。跑動(dòng)強(qiáng)度

、壓迫逼搶，我們也關(guān)注了組織進(jìn)攻的方面

。所有比賽中需要用到的內(nèi)容

，我們都在練?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?/p>

TAG足球德甲 多特蒙德

上一篇：埃貝爾談沃爾特馬德：拜仁保持冷靜

，在關(guān)注一切正在發(fā)生的事情

下一篇：瓦茨克談競(jìng)選多特主席：這不是一兩天會(huì)宣布的事情，我還需要時(shí)間

最新集錦

熱詞推薦

湖南衛(wèi)視官網(wǎng)在線直播

国产精品老热丝在线观看 ,国产精品老热丝在线观看 ,充气娃娃之恋实战图,法国性丰满HG,无码AV毛片色欲欧洲美洲,苍井空作品播放,日韩人妻精品无码一区二区三区 ,97精品少妇偷拍蜜桃AV,差差差不多视频30分钟轮滑电视剧,边吃饭边狂躁怎么办,小草在线观看福利视频,7723在线视频观看,一本道无码在线av观看,苍井空巜女教师之欲火电影,无码在线播放,午夜理论片yy8860y影院,日本熟妇无码亚洲成A片

科貝爾：比賽負(fù)荷愈發(fā)大&球員須學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)多特備戰(zhàn)已達(dá)不錯(cuò)的狀態(tài)